Workshop: Mistrovství spánku a vnitřního klidu

Spánek není luxus. Je to základní biologická potřeba. Jeho kvalita ovlivňuje každý náš den, naši náladu i naše rozhodování. Přesto se většina z nás v noci budí, nemůže usnout nebo se ráno cítí unavená, i když „spala dost“.

Listopad je přirozený čas zpomalení. Jenže my často místo toho zrychlujeme. Proto jsem vytvořila workshop Mistrovství spánku a vnitřního klidu, který kombinuje vědu, praktické nástroje a hlubokou mentální práci. Zaměříme se hlavně na to, jak využít noc jako svůj největší regenerační nástroj.

Během workshopu porozumíš fázím spánku (REM a non-REM), mozkovým vlnám (Alfa, Beta, Theta, Delta, Gama), zjistíš svůj chronotyp (Skřivan, Medvěd, Sova) a přestaneš bojovat proti své biologii. Naučíš se konkrétní večerní rituály, pravidla postele a tři techniky, které přepnou tvůj nervový systém z režimu „výkon“ do režimu „regenerace“.

Pro koho je workshop vhodný

✔️ Pro ty, kteří jsou unavení, ale neumí vypnout.

✔️ Pro sovy nucené vstávat brzy.

✔️ Pro výkonné lidi, kteří chtějí výkon bez vyhoření.

✔️ Pro každého, kdo říká „neumím meditovat“.

✔️ Pro lidi, kteří chtějí víc energie bez další kávy.

✔️ Pro ty, kdo chtějí mít večer klid bez výčitek.

Těším se na tebe!